Ontem e hoje

Bom dia!
Jantar de ontem foi: Madero cheesburguer c bacon +fritas+coca+ casquinha mc donalds! Isso tá feio d+!
Aff!! 

Mas hoje cedo já comecei bem

*8:40hs café-da-manhã: 2 fatias pão integral presunto de peru e queijo branco+ leite com nescafé + 1 pedacinho de pão de minuto

*12hs almoço: arroz + feijão+ ovo cozido(claras!)+ legumes

*13hs Treino: 15´ aeróbico + 1h de musculação + 15´aeróbico + alongamento!! Tarefa cumprida! :)

*14:45h  comí bombom :(
*15:00h 2 fatias pão integral+queijo branco+ presunto de peru + leite